Juoksu- ja maratonkoulu

Oulu liikkeelle –tapahtuman jälkeen käynnistyy ensi vuoden tapahtumaan valmistava Oulu liikkeelle – juoksu- ja maratonkoulu.

------
Info maratonkoulusta ma 27.9.2010 klo 18.00-18.30 Ouluhallissa

Maratonkoulussa 10 tapaamista (luento+harjoitus) sekä viikoittaiset yhteislenkit.

Maratonkoululaiset testataan koulun alussa ja lopussa. Testeillä määritetään henkilökohtaiset harjoittelualueet sykkeille ja vauhdeille. Alussa määritetään kuntotaso turvalliselle harjoittelulle ja lopputestissä kunnon kehittyminen ja näiden testien pohjalta annetaan palaute harjoittelua varten.

Hinta 300 € + kuntotestien maitohappojen määritykset.

Perusharjoitusohjelman, jota seurataan koulun edistyessä.

Harjoituspäiväkirjan, jota ohjaajat seuraavat aina yhteistapahtumissa ja antavat ohjeita harjoitteluun.

Oulun Pyrinnön T- tai juoksupaidan.

Yleisurheilupassin eli kilpailulisenssin niille, jotka haluavat osallistua Suomen Urheiluliiton alaisiin kilpailuihin.

Oulun Pyrinnön jäsenyyden, jolla saa Oulu-kortin, jolla saa alennuksia yhteistyöliikkeistä.

Koulun alustava aikataulu on seuraava:

SYKSY 2010

  •   1. ma 04.10.2010 klo 18, Ouluhallin kokoushuone
  •   2. ma 25.10.2010 klo 18, Ouluhallin kokoushuone (1. kuntotesti)
  •   3. ma 08.11.2010 klo 18, Ouluhallin kokoushuone (Suunto)
  •   4. ma 29.11.2010 klo 18, Ouluhallin kokoushuone
  •   5. ma 13.12.2010 klo 18, Ouluhallin kokoushuone

KEVÄT 2011

  •   6. ma 10.01.2011 klo 18, Ouluhallin kokoushuone
  •   7. ma 07.02.2011 klo 18, Ouluhallin kokoushuone
  •   8. ma 07.03.2011 klo 18, Ouluhallin kokoushuone
  •   9. ma 28.03.2011 klo 18, Ouluhallin kokoushuone (2. kuntotesti)
  • 10. ma 11.04.2011 klo 18, Ouluhallin kokoushuone

SYKSY 2011

  • Oulu liikkeelle juoksutapahtuma, 10 km tai ½ maraton

 

Ilmoittautuminen maratonkouluun alla olevalla lomakkeella:

*-merkityt kentät pakollisia

Nimi*

Katuosoite*

Postinumero ja postitoimipaikka*

Sähköpostiosoite

Lisätietoja:

• Puh: 044 781 2805 sekä Oulun Pyrinnön toimisto